不过，随着年龄增长，其骨骼中的破骨细胞数量会明显上升，其骨骼则会变得比较脆弱。如果不加小心，则可能会出现骨折的情况。除了年龄因素以外，生活中也存在着很多高危因素。最近，有研究称，汽车尾气或将会加速人体骨质流失。接下来，让我们一起来看下吧！

　　运动是人体保持健康的一种重要途径，而支撑我们运动的重要生理器官就是自身骨骼。随着年龄增长，其骨骼会出现老化，尤其是到了老年以后，其骨质流失的速度则会骤然加快，很可能会导致骨质疏松症。

　　而且，相比于男性朋友，女性在绝经以后，其雌激素会明显下降，可能会加剧骨质流失的趋势。因此，在日常生活中，相比于男性，女性罹患骨质疏松症的风险更高，出现骨折的事件也更多。

　　而且，研究显示，除了年龄增长以外，生活中频繁暴露大量的汽车尾气环境中，可能会加速骨质流失，导致骨质疏松症发生。

　　在针对汽车尾气和绝经后女性骨质流失的关系中，来自于美国哥伦比亚大学的相关团队进行了研究。在此之前，我们先来了解一下关于汽车尾气的相关知识，汽车尾气作为一种常见的汽车污染物，对人体有着诸多危害。

　　正常来讲，汽车尾气主要是由氮氧化物构成，在阳光和紫外线的作用，形成了一种有毒的烟雾。人体在吸食以后，会对体内的呼吸道黏膜造成强烈刺激。如果短期内摄入过量的汽车尾气，则可能会引起炎症，严重的还会导致哮喘，以及肺气肿等呼吸道疾病。

　　而在研究过程中，研究人员则主要针对于绝经后妇女，并纳入了9041例的受试者，其平均年龄多为63.3岁。为了监测空气中的氮氧化物浓度，研究人员通过对数正态、普通克里格法扥方式以此来检测每日氮氧化物的平均浓度。

　　与此同时，研究人员还统计了参与者身体多个骨骼的骨密度，并用多变量线性和线性混合效应模型对两者关系进行了分析，结果发现：绝经后女性的骨骼密度和暴露于氮氧化物浓度时长呈现着一种负相关关系，也就意味着暴露在汽车尾气的时间越长，其骨密度流失的速度越快。

　　由此可见，对于绝经后女性而言，其骨骼流失速度不仅和自身年龄有关，而且还和暴露于汽车尾气的时长有一定关系。不过，从研究过程中，我们也能看到，参与者仅仅局限于绝经后女性，并不具备广泛性。

　　伴随着研究逐渐增多，其骨折的病因也越来越多，还有研究称，相比于平时摄入大量肉类的人群，那些不吃肉的群体可能更容易出现骨折的风险。那么，这种说法到底有没有科学依据呢？让我们一起来看下吧！

　　说起肉类，可能是不少朋友的心头爱，无论是煎炒烹炸，或是熬汤红烧，都各有风味。除了味觉方面的享受以外，肉类中含有大量的优质蛋白以及铁元素，可以为人体提供营养所需。

　　此外，《BMC Medicine》期刊的一项研究称，平时不吃肉，只吃素食的群体，其出现全身骨折的风险会增加43%左右。

　　来自于英国牛津大学等研究团队对此进行了研究分析，在研究过程中，研究人员共统计了近55000人的数据。其中，有大约29380人吃肉，其他则是不吃肉或者吃鱼不吃肉的群体。

　　在经过平均18年的随访调查中，研究人员发现，在所有参与者中，共发生了3941次骨折。而且，研究人员发现，相比于肉食者，其他饮食习惯的群体出现骨折的风险相对更高。

　　为什么会出现这种现象呢？在我们的普遍认知中，多吃蔬菜和瓜果对人体有多种好处，而肉类摄入量过多则可能会导致心脑血管疾病。当然，长期摄入大量肉类的确会增加罹患心脑血管疾病的风险。不过，我们也需要明确，肉类在我们的饮食中也要占有一定比例。

　　生活中的多种肉类都含有大量的维生素D，而维生素D则是一种常见的脂溶性维生素，其主要作用则是促进钙磷吸收，帮助骨质钙化，人体在摄入大量的维生素D以后，其体内钙质则会得到及时补充。我们大家都知道，钙是构成骨骼一种重要物质，而充足的钙质是预防骨质疏松以及骨折的重要保证。

　　因此，适当食用肉类对于预防骨折有着一定积极作用。反观那些不吃或者少吃肉类的群体，伴随着年龄增长，其骨质流失速度加快，而钙质摄入量不足，此消彼长，其发生骨折的风险也就更大。从这个层面来讲，在日常饮食中，中老年朋友还是要摄入一定量的肉类，不要偏食，挑食，保持其均衡饮食，无论是对补充钙质，或者提高自身免疫力都有一定好处。

　　上文中，我们提到适当食用肉类，补充维生素D，对于预防骨折有一定作用。不过，凡事都有两面性，加拿大的一名科学家称，对于没有骨质疏松的群体来说，如果盲目补充维生素D，反而还可能加速骨质流失。那么，这种说法到底有没有科学依据呢？对此，《柳叶刀》子刊发文做出了回应，并对补充维生素D和骨折的关系做了进一步论证。

　　此前，在针对于补充维生素D和骨质疏松的研究中，美国骨骼与矿物质研究学会发文强调，补充维生素需要适量，并不是越多越好，如果高剂量补充维生素D，不仅不会改善骨骼强度，反而还会造成骨密度下降。

　　而加拿大的科学家则通过三年的研究调查，发现对于没有患病的正常人而言，如果长期大剂量补充维生素D不仅起不到预防骨折的效果，反而还会导致骨质流失，也就是越补越松。在此项研究中，研究人员共纳入了311名受试者，其维生素D都处于正常水平，而且还有充足的钙质摄入量。

　　在进行了随机分组以后，研究人员要求参与者每天分别补充400 IU、4000 IU和10000 IU的维生素D3，并在6、12、24和36个月时，进行了骨密度测试。3年以后，研究人员发现，相较于每天补充400 IU维生素D3的参与者而言，其高剂量补充维生素D的女性骨密度明显下降，并得出越补越松的结论。

　　那么，这项研究真的揭示了补充维生素D和骨密度流失的关系吗？其实，并不尽然，从研究中来看，我们发现其参与者人数较少，而且地域性较强，多数都是本地居民，其外界影响因素相对较多，因此研究结论可能会存在着少许差异性。

　　而在针对于吃维生素D能够预防骨折的问题上，《柳叶刀》子刊刊登的一项研究则得出了截然相反的结论。针对于这个问题，来自大利亚QIMR伯格霍夫医学研究所的科学家，对此进行了相关实验，并采用每月1次大剂量补充60000 IU的维生素D3，以此来探究其中的相关关系。

　　在研究过程中，科研人员招募了21315例的参与者，并按照1：1的比例对参与者随即进行了分配，其分组大致为维生素D组和安慰组。

　　在5年的随访期间，其维生素D组和安慰组中分别有568例和603例骨折事件。从数据中可见，两组参与者中发生骨折事件的人数相差无几，并没有表现出大剂量补充维生素D会增加骨折风险的趋势。而且，随着随访时间越长，相比于安慰剂组，其维生素D发生骨折事件的概率似乎有下降的趋势。

　　到了第5年左右，维生素D组发生骨折的风险概率下降得更为明显。需要注意的是，相比于女性而言，男性朋友的获益程度更加明显，表现出明显的性别差异。其中的原因，还不得而知。

　　不过，从实验结果来看，长期大剂量补充维生素D3并没有出现“越补越松”的情况，反而还降低了骨折的发生风险。相比于加拿大科学家的研究而言，此项研究纳入人数更多，随访时间更长，其可信度更高。

　　不过，需要注意的是，两者在补充维生素D3的频率上并不相同，而且从我国膳食指南推荐来看，大剂量补充维生素D3可能会导致维生素D中毒。因此，如果有需要补充大剂量维生素D的话，还需要在专业医师的指导下进行，不可盲目而行。

　　随着年龄的增长，人体骨密度可能会出现下降的现象，而在补充维生素D时，需要多加注意，不可盲目而行，最好在专业医师的指导下补充，避免出现维生素D中毒的情况。