日常生活中，很多人“谈菌色变”，一提到细菌就觉得脏，会传播疾病。事实上，细菌也为有益的和有害的，而且我们身体的口腔、皮肤、胃、肠道等都生存着大量的细菌。

　　人体细菌分布最多的区域就是肠道，有超过90%的细菌群都居住在肠道中，其数量达到约100兆个，这些肠道内的微生物，可以防止病毒、细菌的入侵和增殖，通过帮助肠道运动来调整肠胃状态。

　　另外， 肠道容纳了人体70%的淋巴免疫细胞，肠道细菌帮助其工作，激活其活性，从而起到保护身体健康的作用。

　　现代肠道健康理论先驱、诺贝尔医学奖获得者梅契尼可夫在其着作《延年益寿》中提出：「肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀。」

　　为了探寻长寿的秘密，京都府立医科大学走进以长寿地区而闻名的京都府京丹后市（100岁以上的人口比例是全国平均水平的3倍以上)，从2017年开始进行了大规模的流行病学调查。

　　调查结果发现，生活在京丹后的老年人的肠道细菌中丁酸梭菌较多。丁酸梭菌，又名酪酸菌，就是产生丁酸的细菌，它和双歧杆菌、乳酸菌一样属于有益菌。

　　丁酸梭菌在肠道内以食物纤维为食物，制造丁酸。丁酸是大肠黏膜上皮细胞的能量源，是大肠健康的关键。如果我们在每天的饮食中多摄取食物纤维，就能增加体内的丁酸，丰富肠道细菌的多样性。

　　肠道菌群是人类健康的指挥中心，身体各个部位所发生的变化都与肠道微生物的运作情况息息相关，包括心脏和大脑。肠道菌群一旦失衡，身体健康就会出现问题。

　　研究人员在对健康的结肠组织与癌变组织进行对比时注意到，这种梭杆菌明显地集中并活跃于癌变组织中，梭杆菌的出现与大肠癌有着很大的关系，可以是导致大肠癌发生的原因之一。

　　目前还没有发现与肥胖和糖尿病直接相关的肠道细菌。但是，作为肥胖指标的BMI的数值，与大多数日本人体内的经黏液真杆菌属（Blautia菌 ）有相互关系。

　　据说Blautia菌能制造抑制脂肪堆积的物质，因此被认为对预防肥胖和改善糖尿病有帮助。另外，Blautia作为共生的专性厌氧菌属，通过上调肠道调节性T细胞和产生短链脂肪酸，在维持肠道生态平衡和预防炎症方面发挥着重要作用，

　　国立长寿医疗研究中心的研究报告显示，日本人肠道内被称为拟杆菌的肠道细菌和肠道细菌产生的乳酸越少，认知功能就越低下。所以积极摄取作为乳酸菌代表的双歧杆菌，对于调整肠内环境，预防认知障碍是非常重要的。

　　肠道菌群与人类健康的免疫系统、新陈代谢、激素平衡、认知能力和基因表达这五个要素紧密联系在一起。当肠道菌群缺乏多样性时，人类健康的这五个要素可能就会出现错误，从而影响到我们的健康。

　　从上文来看，每一种肠道细菌都有其自身的作用，并不是有了这种细菌，就能预防这种疾病，而是多种细菌相互作用并保持平衡，这样才能保持身体健康。

　　如果肠道细菌的多样性降低，肠道菌群的平衡被破坏，对身体有害的细菌就会变多，就会导致各种疾病的发生，身体状况也会逐渐恶化。

　　更高的多样性代表着身体更健康，而多样性低不代表一定有疾病，只是身体更容易受到饮食、环境或疾病的影响，包括更易发生水土不服或更容易因饮食不洁导致腹泻等。

　　为了让身体更加健康，避免肠道菌群失调，建议大家日常生活中多吃一些富含膳食纤维的食物，也可以补充乳酸菌产品，来增强肠道菌群的多样性，保持肠道菌群平衡。

　　来自日本银座的美慈利乳酸菌可以很好地增强有益菌的种类和数量，抑制有害菌的生长繁殖，创造一个有利于有益菌生长的肠道环境，从而维持肠道菌群平衡。

　　为了增加益生菌的数量，维持身体健康，有两种摄取方法：一种是摄取有用的“益生菌”，另一种是摄取益生菌的营养素的“益生元”。

　　另外，平衡地摄取益生菌食品和益生元食品带来相辅相成效果的“合生元”也备受关注。日本美慈利(Mitsuki)乳酸菌是一种具有多种乳酸菌的合生元产品。

　　摄取相容性好的乳酸菌和维持乳酸菌在肠道工作的状态是很重要的，但能掌握适合自己的乳酸菌的人很少。

　　因此，通过增加乳酸菌的种类和数量，来丰富肠道细菌的多样性。美慈利乳酸菌仅2包就含有23 种、约2.5万亿个乳酸菌。

　　低聚果糖是一种难消化的低聚糖，因为不被人的消化酶分解，所以人体无法消化吸收。棉子糖也同样不被消化酶消化吸收，但可以进行摄取。

　　美慈利乳酸菌富含低聚果糖、棉子糖、乳酸以及多种乳酸菌成分，提供所有人群适合自己的肠道活动。此外，美慈利乳酸菌属于纳米型乳酸菌，是一种被称为生物基因的乳酸菌，它可以在不介入菌群的情况下为身体提供多种作用。

　　肠道菌群就是驱动人类健康的引擎，让我们一起努力，丰富肠道细菌的多样性，维持肠道菌群平衡，让肠道菌群发挥它的指挥中心的作用，增强我们的免疫系统、新陈代谢、激素平衡、认知能力和基因表达，从而维持我们身体健康，做到健康长寿。

　　日本美慈利（MITSUKI）公司是一家位于日本东京银座集科研、开发、生产、销售为一体的高端健康食品公司。

　　目前，日本美慈利（MITSUKI）公司的主打产品有MITSUKI MAX、 MITSUKI奇跡源生、MITSUKI NMN，MITSUKI VRAKE T，MITSUKI 乳酸菌，所有产品都精选优质食材研发制作而成，100%纯天然，无添加，为您和家人的健康保健护航。